DEFI N°10 àN°14

DEFI N°10 àN°14

DEFI N°10 àN°14 150 150 Sattva Yoga Shala

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J-15 à J-10 jours

avant le S U P E R  D E FI

Nous avançons à G R A N D  P A S vers le début du S U P E R  D E F I 21 JOURS MIEUX VIVRE

et ce P r é d é f i vous permet de V O U S tester et donc de M I E U X vous connaître .

Se lancer un D É F I c’est savoir se challenger, se sonder, s’explorer au travers d’épreuves plus ou moins difficiles. Alors on peut en accepter certaines et en rejeter d’autres mais du coup c’est refuser de sortir de son confort habituel, refuser de pousser ses propres limites, refuser de contrer son mental.

Même si une certaine souplesse est importante, vous ne relevez que les D é f i s que vous souhaitez relever, je pense quand même que  l’intérêt de ce J E U (et prenons le comme un jeu et non comme une contrainte) réside dans le fait d’y participer complètement, pleinement, assidûment afin d’y récolter peut-être des R E P O N S E S et certainement du M I E U X V I V R E .

Mais nous ne sommes pas tous conditionné de la même façon, c’est pour cela que je vous le répète

E C O U T E Z – V O U S , attention lorsqu’on s’écoute c’est avec son C O E U R , SON  I N T U I T I O N et certainement pas avec son M E N T A L ou sa R A I S O N…

 

Faites votre choix parmi tous ces D É F I S et surtout sachez que vous pouvez tout prendre, tout accepter sans modération .


La Pensée Positive c’est surtout penser autrement

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D é f i à accomplir toute la semaine

chacun d’entre nous peut avoir, faire ou être ce qu’il veut grâce à la loi d’attraction et à la pensée positive.

l’Univers, qui accueille chacune de nos pensées, ne prend pas en compte la négation. Autrement dit, si l’on pense « Je ne veux pas être en retard », l’Univers comprend : « Je veux être en retard ». Il faut donc toujours penser de manière positive (« Je veux être ponctuelle »). Par exemple, si l’on pense richesse et abondance, on attire l’argent. A contrario, si l’on pense dettes et pauvreté, on attire le manque. En matière de santé, l’effet Placebo est un bon exemple de la loi d’attraction. De la même manière, en couple, si l’on se concentre sur ce qui va bien au lieu de ne souligner que ce qui ne va pas, il règnera forcément une meilleure harmonie.à prononcer tous les jours .

Quelques exemples de Pensées Positives à prononcer tous les jours et d’autres ici 

• Tout va bien. J’ai tout ce dont j’ai besoin en ce moment.

• Mon but est de m’aimer davantage de jour en jour.

• Mon corps est en paix, heureux, en bonne santé et moi aussi

• Je m’aime et je m’accepte exactement tel que je suis.

• Je contemple le monde avec les yeux de l’amour.

• Toutes mes nouvelles habitudes m’aident de façon positive

Regarder le monde sous un angle plus favorable.

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 LES RITUELS DE LA SEMAINE

Essayez de vous lever plus tôt idéalement au levé du soleil vers 6h30/ 7h

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Réveil d o u c e u r  

Prennez le temps de vous étirer et d’envoyer de l’ A m o u r à vos enfants, votre chéri (e) et:/ou  votre animal domestique.

 


Méditation

bougie 2Prenez le temps de vous asseoir de 10 à 20mn le matin ou en journée écoutez tout simplement votre respiration en décrispant les muscles de votre visage (on ne se rend pas compte mais on les a souvent très tendus.

 

 


 

Les-messages-negatifs-sur-le-sucre-pousseraient-a-en-manger-plus_exact441x300Supprimez  le S U C R E

Au moins 1 jour sur 2 et ne consommer que du sucre naturel (fruit et légumes) donc supprimer les plats cuisinés industriels, les sodas, les bonbons, les gâteaux, le chocolat au lait (garder un peu de chocolat N o i r ),

 


 

Pratique de Yoga

Répétez vos Salutation au soleil 2 à 6 cycles tous les matins ou si vous ne pouvez vraiment pas le matin au moins le soir

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Jus de Citron pressé

Préssez votre Jus de citron tous les matin à boire avec de l’eau tiède et du gingembre frais (facultatif)

 


 

P A R T A G E Z

 P H O T O S et C O M M E N T A I R E S

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Shala Matabiau
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Shala Capitole
9 Place du Capitole, 31000 Toulouse

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