Yoga

ALIMENTATION SAINE DU YOGI

ALIMENTATION SAINE DU YOGI Sattva Yoga Shala

Si vous faites ou souhaitez faire du yoga, si vous vous intéressez à votre santé, à votre bien-être ou à votre forme, vous vous demandez certainement comment mettre votre alimentation au service de votre santé !

Inspirée d’abord par la tradition du yoga, je pars du principe que nous possédons tous les moyens nécessaires pour vivre en santé toute notre vie ! L’alimentation est un outil essentiel au même titre que l’exercice physique,…

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Les 7 prânâyâma de base

Les 7 prânâyâma de base 150 150 Sattva Yoga Shala

Le yoga se révèle lorsque s’arrête le flot du souffleAbhinavagupta

Avec le prânâyâma, nous sommes face à l’axe central de la pratique du yoga. C’est par lui que peuvent être purifiés les émotions et le mental. C’est par lui que nous pouvons atteindre le corps énergétique.

La première phase de l’apprentissage du prânâyâma est la libération du souffle physiologique : être capable de complètement dissocier la respiration abdominale de la respiration thoracique, ensuite d’allonger ses souffles. …

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5 conseils pour des relations harmonieuses

5 conseils pour des relations harmonieuses Sattva Yoga Shala

Le Discours de l’amour bienveillant nous explique comment nous comporter avec les autres. Ce sutta ne dit rien de particulier sur le comportement à tenir vis à vis de nous-mêmes ni comment agir. Ayya Khema combre cette “lacune”.

Le Discours de l’amour bienveillant (Karaniya-Mella Sulla) nous explique comment nous comporter avec les autres. Nous devons les traiter comme nos propres enfants. Ce sutta ne dit rien de particulier sur le comportement à tenir vis à vis de nous-mêmes ni comment agir. Pourtant la façon dont nous nous traitons est le plus vraisemblablement celle dont nous allons user avec les autres. La manière dont nous agissons avec les autres est certainement la façon dont nous nous conduirons envers nous-mêmes.

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PILATES

PILATES 150 150 Sattva Yoga Shala

C’est une gymnastique inventée par Joseph Pilates au siècle dernier. Cet homme à la santé fragile et passionné d’anatomie a travaillé toute sa vie à la conception d’exercices permettant d’être bien dans son corps et dans sa tête.

Les principes du Pilates

Les exercices de Pilates ne peuvent être efficaces que par le respect et l’application scrupuleuse des principes de la méthode. Ces derniers sont comme le fil directeur à respecter. Il faut donc bien les connaître. A force de répétition, ils deviennent …

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LES 4 VOIES DU YOGA

LES 4 VOIES DU YOGA 150 150 Sattva Yoga Shala

Hatha, power, kundalini, ashtanga, acro… la profusion des styles de yogas augmente sans cesse et peut donner le tournis au néophyte. Voici une présentation succincte des principaux styles classés par ordre d’apparition historique afin de vous aider à vous y retrouver :

Les premiers véritables « styles » de Yoga sont les trois yogas décrit dans la Bhagavad Gita, texte composé autour du 2ème siècle avant JC ; l’objectif traditionnel de ces yogas est l’atteinte de Moksha, c’est à dire la libération du cycle des vies et morts successives.

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LES MANTRAS

LES MANTRAS Sattva Yoga Shala

Le mantra est au mental, ce que la posture de yoga est au corps : un outil d’équilibre, d’assouplissement et de renforcement Les mantras sont au mental, ce que l’asana est au corps,…

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Shala Matabiau
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