SALUTATION À LA LUNE – ONLINE

La salutation à la lune

La salutation à la lune est une séquence douce qui régule l’énergie en particulier les jours de pleine ou nouvelle lune. Une pratique apaisante et régénérante pour le corps et le mental.
Le yoga étant une pratique énergétique, suivre les différentes phases de la Lune semble naturel pour faire circuler l’Énergie de façon optimale et appropriée au moment présent.Une séquence conçue pour honorer le féminin, sa rondeur et sa qualité de réceptivité.Son objectif est de rendre hommage à la lune, qui est un repère important pour les yogis ou plus globalement, pour les personnes en recherche d’épanouissement. On la retrouve dans de nombreux rituels depuis la nuit des temps.
Mais en pratique à quoi correspond-elle? Vous le savez sûrement, le soleil renvoie à l’énergie et à l’action. Ainsi, la Salutation au Soleil est un enchaînement dynamique, qui permet d’échauffer le corps, de l’éveiller. Tandis que la lune symbolise plutôt l’apaisement. Comme on peut la voir la nuit, on considère qu’elle régénère notre niveau d’énergie, qu’elle nous ressource. Ainsi, la Salutation à la Lune en yoga, renvoi plutôt à notre côté Yin (calme) que Yang (action). Cet enchaînement est un bon moyen de nous apaiser.

LE PRANAYAMA

Dans cet atelier modulé en 3 parties nous explorons la séquence entière créé par Matthew Sweeney revisitée par Faty, avec du Pranayama, des postures debout et un enchaînement de postures Yin au sol et contre le mur. Il vous faudra 2 blocs et un mur disponible pour cet atelier.

Cet atelier de 3h est accessible à tous les niveaux.