Formation en Yin Yang Yoga (250h)

Module 1 : Formation Initiale – Théorie et Pratique en Ligne (50h)

Dates : Du 1er au 8 août
Horaires : 10h-13h et 15h-18h30 (6,5h par jour)

Contenus :

• Introduction au Yin Yang Yoga (10h)
  • Origines et philosophie des pratiques Yin et Yang.
  • Différences et complémentarités entre les deux approches.
  • Les principes énergétiques (Yin/Yang, Qi, Prana).
• Bases anatomiques et physiologiques (15h)
  • Introduction aux méridiens et fascias.
  • Comprendre les zones cibles pour le Yin.
  • Anatomie appliquée pour le Yang Yoga.
• Pranayama et méditation (10h)
  • Introduction à la respiration consciente dans les pratiques Yin et Yang.
  • Techniques simples de méditation pour l’équilibre énergétique.
• Pratique guidée Yin et Yang (15h)
  • Introduction à des séquences fondamentales Yin (relaxation et lâcher-prise).
  • Premières séquences Yang (force, fluidité, alignement).

Module 2 : Immersion Présentielle (120h)

Dates : Du 10 au 24 août
Lieu : Immersion dans un lieu calme et spacieux (à définir).
Horaires : 9h par jour

Planning quotidien :

• 8h-12h : Méditation, Pranayama, Pratique Asana (Yin ou Yang).
• 14h-16h : Conférence et théorie (philosophie, anatomie, pédagogie).
• 16h30-18h30 : Ateliers pratiques (asana laboratoires, construction de séquences).
• 21h-22h : Activités intégratives (mantra, danse, yoga nidra, méditation).

Contenus :

• Philosophie et énergie du Yin Yang Yoga (20h)
  • Études des bases de la philosophie du Tao et des 5 éléments (MTCh).
  • Introduction aux Chakras et leur lien avec les méridiens.
• Pratique approfondie Yin et Yang (60h)
  • Yin : Postures longues, zones cibles, transitions énergétiques.
  • Yang : Alignement dynamique, transitions fluides, puissance et ancrage.
• Techniques avancées de Pranayama et méditation (20h)
  • Respiration ciblée pour équilibrer le Yin et le Yang.
  • Méditation pour développer l’équilibre intérieur.
• Pédagogie et construction de séquences (20h)
  • Comment enseigner le Yin Yang Yoga avec authenticité.
  • Création de séquences équilibrées.
  • Adaptations selon les publics.

• Module 3 : Pratique Continue et Approfondissement (50h)

  Durée : 3 mois (de septembre à novembre)
  Format : Pratique en ligne avec accès à une plateforme vidéo.

  Objectifs :

  • Suivre 3 cours par semaine, combinant Yin et Yang Yoga.
  • Pratiquer des séquences thématiques (Yin : flexions avant, ouvertures ; Yang : force, équilibre).
  • Maintenir un relevé de connexion pour attester de la régularité.

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  Module 4 : Stage Pratique en Entreprise (20h)

  Période : À effectuer avant le 30 novembre 2025.
  Modalités : Convention de stage à remplir et supervisée par un enseignant certifié.

  Objectifs :

  • Enseigner des cours à un public réel.
  • Intégrer les compétences pédagogiques acquises pendant la formation.

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  Certification à Toulouse (10h)

  Dates : Samedi 29 et Dimanche 30 Novembre
  Horaires : 10h-17h
  Lieu : Shala Matabiau, 73 boulevard Matabiau, 31000 Toulouse

  Programme :

  • Évaluation théorique (philosophie, anatomie, pédagogie).
  • Évaluation pratique (enseignement d’une séquence Yin Yang Yoga).
  • Cérémonie de certification.

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  Détails supplémentaires :

  Prérequis :

  • Avoir une pratique régulière de yoga (tous styles).
  • Motivation à explorer le Yin Yang Yoga de manière approfondie.

  Matériel fourni :

  • Manuel de formation complet.
  • Carnet d’accompagnement personnalisé.

  À prévoir :

  • Tenue confortable pour les pratiques.
  • Carnet de notes.