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en ligne sur la plateforme Zoom.

REFORMER
Le Pilates Reformer est une méthode d’entraînement précise et efficace, pratiquée sur une machine à ressorts qui accompagne et intensifie le mouvement. Il renforce les muscles profonds, améliore la posture, la mobilité et la souplesse, tout en respectant les articulations. Les séances ciblent le centre du corps, affinent la silhouette et développent une force harmonieuse et fonctionnelle, accessible à tous niveaux.
VINYASA FLOW
Le terme Vinyasa est dérivé du sanskrit « nyasa’ qui signifie « placer » puis vi « d’une manière spéciale ». Cela indique que chaque mouvement sera synchronisé à la respiration régulière. Le cours pourra être plus ou moins rapide et dynamique suivant le professeur. Tout comme en Hatha Yoga nous travaillons l’ensemble du corps en mettant le focus sur une zone du corps en particulier par exemple l’ouverture du coeur. Non accessible aux débutants car trop dynamique et rapide.
ASHTANGA
Yoga dynamique créé par Sri K. Pattabhi Jois. Nous abordons la première série qui sera toujours la même avec quelques variations et plus de pédagogie dans le cours Ashtanga Base. Le cours est enseigné à la manière traditionnelle en respectant les comptes en sanskrit.
Il nécessite une bonne santé physique ainsi qu’une aisance dans ses mouvements.
De ce fait si vous débutez le Yoga il est préférable de commencer par une pratique plus lente tel que le Yin ou le Hatha.
HATHA VINYASA
Un mélange de Hatha plus statique et de Vinyasa plus fluide.
Les postures sont maintenues plus longtemps qu’en vinyasa mais les enchaînements entre elles sont plus fluide qu’en Hatha.
Un exercice de Pranayama au début du cours et une relaxation à la fin. Idéal pour tous les niveaux.
YIN PRANA
Une pratique douce et intense qui cible les tissus conjonctifs.
Dans ce cours qui est un mix entre le hatha yoga, le pranayama et la méditation, nous étirons tout le corps en profondeur en maintenant les postures plus de 3 mn. Nous utilisons à cet effet des supports (bloc, sangle, coussin) pour rendre les postures plus confortable et ainsi les maintenir très longtemps sans bouger.
KUNDALINI
C’est une technologie holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l’être à partir de séries (appelées  » kriyas ») utilisant le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son (sous forme de mantras), la relaxation et la méditation.
HATHA PRANA
Un cours qui associe le pranayama, la méditation et le Hatha.
Accessible à tous les niveaux .
Intensité douce
HOT YOGA
Le Hot Yoga repose sur une séquence toujours identique, pratiquée dans une salle chauffée traditionnellement à 42 °C. Dans notre studio, la température est volontairement plus douce, entre 27 et 30 °C maximum, afin de préserver le confort et la sécurité. La répétition de la séquence permet d’ancrer des réflexes précis et de créer de nouvelles synapses, favorisant une intégration profonde des mouvements, une meilleure coordination et une progression durable.
PILATES SCULPT

Le Pilates Sculpt est une méthode dynamique qui associe les principes du Pilates à un travail de renforcement ciblé et rythmé. Les séances utilisent du petit matériel — ballon, haltères de 2 kg, élastiques, ring et blocs et lest chevilles/poignets — pour intensifier le travail, sculpter la silhouette et renforcer les muscles profonds. Cette pratique améliore la posture, la mobilité et la tonicité globale, tout en respectant les articulations et en restant accessible à tous niveaux.

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