Le Hatha est le plus ancien des Yoga. Il consiste à enchaîner plusieurs postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées.
On démarre par un exercice de Pranayama et des salutations au soleil afin d’échauffer le corps. Le cours se termine toujours par une relaxation de 5 à 10 minutes.
Accessible à tous les niveaux et conseillé aux débutants.

Le terme Vinyasa est dérivé du sanskrit « nyasa’ qui signifie « placer » puis vi « d’une manière spéciale ». Cela indique que chaque mouvement sera synchronisé à la respiration régulière. Le cours pourra être plus ou moins rapide et dynamique suivant le professeur. Tout comme en Hatha Yoga nous travaillons l’ensemble du corps en mettant le focus sur une zone du corps en particulier par exemple l’ouverture du coeur. Non accessible aux débutants car trop dynamique et rapide.

Yoga dynamique créé par Sri K. Pattabhi Jois. Nous abordons la première série qui sera toujours la même avec quelques variations et plus de pédagogie dans le cours Ashtanga Base. Le cours est enseigné à la manière traditionnelle en respectant les comptes en sanskrit.
Il nécessite une bonne santé physique ainsi qu’une aisance dans ses mouvements.
De ce fait si vous débutez le Yoga il est préférable de commencer par le cours Ashtanga Base.

Un mélange de Hatha plus statique et de Vinyasa plus fluide.
Les postures sont maintenues plus longtemps qu’en vinyasa mais les enchaînements entre elles sont plus fluide qu’en Hatha.
Un exercice de Pranayama au début du cours et une relaxation à la fin. Idéal pour tous les niveaux.

Une pratique douce et intense qui cible les tissus conjonctifs.
Dans ce cours qui est un mix entre le hatha yoga et la médition, nous étirons tout le corps en profondeur en maintenant les postures plus de 3 mn. Nous utilisons à cet effet des supports (bloc, sangle, coussin) pour rendre les postures plus confortable et ainsi les maintenir très longtemps sans bouger.

C’est une technologie holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l’être à partir de séries (appelées  » kriyas ») utilisant le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son (sous forme de mantras), la relaxation et la méditation.

Un cours qui associe le vinyasa et le pilates afin de renforcer les muscles en profondeur. Le cours démarre par des salutations au soleil dynamiques et intègre ensuite des exercices de renforcements qui ciblent par exemple la sangle abdominales, le haut du corps ou les jambes. Accessible à tous les nivaux.