Ashtanga

Une pratique dynamique où les postures suivent une série et le rythme du souffle.

L'Ashtanga est un style de yoga dynamique qui s'adresse aux personnes désirant se renforcer. Les postures s'enchaine à un rythme fluide toujours dans le même ordre Salutation au soleil A et B Postures debout Postures au sol Postures de fin Relaxation

Les 3 fondamentaux pour cette pratique Respiration Ujjayi (souffle sonore) que nous vous apprenons dans les cours débutant Dristis (fixation du regard sur chaque posture) Bandha (activer les verrous énergétiques )

Dans ce cours nous allons aborder la moitié de la 1ère série et insisterons sur le souffle . En effet il est impératif d'apprendre à bien respirer et surtout de bien synchroniser le souffle à ses mouvements. Ce cours s'adresse à toutes personnes désirant approfondir les bases de l'Ashtanga, débutants ou confirmés.

INTENSITÉ : Fluide et dynamique